夏天宝宝到底能不能光脚？“寒从脚下起”这句话，很多人理解错了

就是这么热的天，奶奶在家带果果的时候，还是念叨着“不能光脚踩地板，会着凉”，硬要给果果穿袜子。

果果脾气又比较倔，穿上她就给扯掉，两人折腾了好半天。

大约是年纪大了的人，身体抵抗力比较弱，所以对“寒气”格外注意，很多老人就经常拿着“寒从脚下起”这句话，叮嘱孩子不能光着脚在地板上跑。

于是我又想起这个话题了，夏天宝宝到底能不能光脚？

其实，“寒从脚下起”这句话并不是中医说的，而是民间俗语：

大蒜是个宝，常吃身体好；

这些民间俗语，往往只是某一时期大家的经验总结，有些往往是为了达到一个目的而编出来的朗朗上口的顺口溜，起到一个提醒的作用，是否要听从，还需要我们辩证的来看。

脚部离心脏位置最远，所以我们的手脚相对于身体其他部位来说体温本身就比较低，中医认为脚这个地方最为敏感，脚如果寒了，说明身体不适很好了，需要引起我们的重视，是这个意思。

外界寒气入侵人体也没有那么简单，何况是在夏天，何况还是小孩子，小孩子本身阳气就比较足，他怕的不是冷，而是热。不是还有句话么，“要想小儿安，三分饥与寒”。

而且，受寒还有一个前提，就是人自身的抵抗力比较弱，不能抵御环境的变化，所以正常来说，孩子光脚在地板上跑，不会有太大的问题。

宝宝为什么喜欢光脚走路，就是因为这是他的天性，他想要没有束缚地去接触更多东西，探索这个世界。而且大夏天我们大人都不想多穿衣服，孩子和我们的感觉一样，他也怕热，所以孩子不喜欢穿这袜子也是正常的。

赤脚走路十分解放天性，没有了鞋袜的束缚，宝宝的小脚可以更自由地发育，宝宝可以长出更漂亮的脚型，同时脚部肌肉骨骼也能得到更好的锻炼，增加双脚灵活性。

对于学步期的宝宝来说，光脚接触地板可以更好地使用脚趾来保持身体平衡，方便学走路，而且赤脚能感受地面温度、软硬的不同变化，是对穿鞋走路练习的一种很好的补充，帮助孩子更好的控制身体，走得更平稳。

对小孩子来说，触觉是他们认知世界非常重要的方式，而手部和脚部，都是宝宝重要的感知部位，是重要的感官，所以用脚接触不同的东西，接受更多的刺激，可以促进神经发育，与大脑建立联系，提高灵敏度，也帮助宝宝积累下不同的触感基础。

就像上文中提到的一样，宝宝是不怕冷的，地板凉一点，可以帮助孩子锻炼身体，提升免疫力和抵抗力。

在其他国家的教育体系中，有一个概念叫“赤足教育”，他们不仅让孩子在家光脚，还会组织孩子在操场或者走廊上进行慢跑，通过这样的活动，增加足部表面反射区的按摩和刺激，从而强身健体。

像我小时候在农村，也经常光着脚跑出去，在田埂上赤脚踩土，在小溪里赤脚踩石头，多接触大自然，让身体去应对各种环境和温度，抵抗力反而更好。

不过，这样的锻炼也要根据孩子的身体素质来进行。

因为地板温度的确比较低，长时间接触会带走孩子身体的热量，而且脚和身体的上呼吸道粘膜之间，确实存在着神经联系，当孩子脚部接触凉的东西，机体粘膜处的毛细血管会发生收缩，这会影响孩子身体对病毒的抵抗力，孩子就有可能患上感冒或者其他呼吸疾病。

地板砖导热性更好，室内的地板由于没有接受到阳光直射，所以温度一般是比较低的。身体较弱的孩子不宜长时间光脚，可以给宝宝穿上一层袜子，让孩子在家里玩，不能让孩子光脚，还可以让他在地垫上玩耍。

一般来说，人体胶皮、脚趾的温度会比核心温度低，可能会低于25度，所以夏天空调温度保持在26-27℃，地面温度比这个温度更低一些，对脚趾来说是可以接受的。但是最好不要把空调温度调到过低。

我们还可以通过控制孩子光脚的时间长短，来把握这个锻炼的度。担心着凉的话，可以在孩子光脚玩了半个小时或一个小时后，提醒孩子穿上鞋子或穿上袜子，也可以根据孩子光脚玩耍后的身体反应来自行调整这个时间。

而且光脚踩地板不仅有冷热的问题，这些方面也需要注意：

现在大部分人家里铺的地板砖上会有一层类似玻璃的光滑釉质，摩擦力比较小，容易滑倒，所以如果孩子在家光脚玩，要注意地上不要有水，提醒孩子别跑太快。

如果要让孩子自由地在家里玩，那么家里的清洁也要做到位，因为孩子赤脚的时候，一定是踩踩地面，再踩踩地垫，甚至直接跑床上和沙发上去，增加的家务量也必须要考虑进去。

总之，宝宝光脚好处多，不过考虑到有的孩子体质较弱，而且大家所在的气候环境和室内环境不一样，该不该光脚，什么时候光脚，光脚多长时间，都需要具体情况具体分析。