孩子写作业拖拉，注意力总是不集中？可能是因为家长没做到这几件事……

经常走神：就算安安分分坐在椅子上，眼睛也是飘忽不定，小动作特别多；

如果你家孩子也有上述现象，家长一定要注意：这是专注力差的表现！！

专注力不好的孩子学习效率低，容易遗漏老师讲的知识点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时。

现在看来可能只比别人慢一点，但把这一点的差距，放大到1天，1年，10年，孩子的差距可想而知，现在不改，将来孩子肯定吃大亏。

其实，这涉及到专注力的两种不同的类型：主动注意 VS 被动注意。

孩子需要付出一定的努力把注意力集中在某些信息上，同时能屏蔽干扰抑制冲动，这是主动注意。

在孩子日常的学习生活中，阅读、做练习题、上课、做作业，都是需要主动注意的例子。

被动注意的就是那些不需要付出努力的，不由自主去集中注意力。

比如新异的刺激（走在街上忽然一声巨响），比如孩子很感兴趣的事情（玩具）。

从发展的角度讲，低幼的孩子包括小学低年级的孩子，他们的主动注意能力还没发展好，被动注意还是占主导地位。

因此还不太知道要为了一个长远的目标，主动去重复某些枯燥的学习活动。

也就是你能把注意力稳定的集中在一件事情多长时间。

比如说大家现在在看文章，是不是能够在这段时间内看到文章结尾，而忽视掉旁边的电视、噪音等等。

如果孩子注意力的持久性比较差，上课的时候就会很容易走神，溜号，错过老师讲的知识点。

我想到我自己小时候会一边写作业一边听歌曲，这时候父母就会说：“你怎么能一心二用呢？做作业的时候就该专心做作业。”

其实这种一心二用的能力就是专注力的分配能力的一种体现。

也就是说，我们在进行多种活动的时候，能够把专注力平均分配于这些活动中。

对一些相对容易、熟悉的目标和对象，专注力的分配通常不会有什么问题，比如边做饭边看电视。

但是对于学习这样的需要复杂的系统同时运作的情况，专注力的分配往往很难达到一个高效的水平。

如果孩子的专注力不能够很好地分配，那么他有可能不会很高效的一边听课一边做笔记，他的学习效率必然会受到影响。

专注力的转移主要是指能够主动地、有目的地将注意力从一个东西调整到另一个东西或者事情当中。

比如说，上课铃声响起以后，孩子回到教室里，坐在座位上，是否能够很快地进入学习的状态，很快地把自己的专注力集中在老师所要讲述的内容上面，这个在孩子与孩子之间有很大的差异。

有些孩子或许能够很快地集中精力，而有些孩子可能坐下来后还想着刚在在操场上玩了些什么，需要8分钟10分钟的时间才能进入状态。

专注力转移的速度，是我们思维灵活性的一个很好的体现。

就是说在所专注的事情上，一瞬间内能清楚地觉察和认识的数量。

科学研究发现，在一秒钟之内，一般人能注意到4-6个相互间有联系的字母，5-7个相互间没有联系的数字，3-4个相互间没有联系的几何图形。

上课不认真听讲、开小差的现象，其实在孩子中很普遍。

中国优生优育协会曾对我国660个大中城市进行抽样调查，发现75%的孩子存在不同程度的专注力问题。

华东师范大学心理学刘建鸿博士，有一个很重要的观点：想让孩子专注，得给他设置“合适”的学习任务。不能过难，也不能太容易。

如果我们想让孩子专注于任务，首先要考虑，任务难度是不是落在了孩子的“挑战区”。

这种父母就需要帮助孩子，把任务拆解，让每一个小人物都能落在孩子能力可及的范围，让孩子踮踮脚就能完成。

比如做阅读培养，先列好一个阅读计划，帮助孩子拆分阅读任务，先完成语文课本文章阅读、再是经典名著、课外兴趣拓展等。

除此之外，孩子在学习中遇到的疑难点，也要及时帮助他克服。

如此循环往复，孩子能体验到专注的快乐，对待学习也会更投入和专注。

面对太多的书籍和玩具，孩子很容易三分钟热度，一个玩具还没玩多长时间就失去了兴趣，去玩其他的；一本书随便翻翻，就去看另一本，结果都是囫囵吞枣。

美国一项研究结果显示：给孩子过多的玩具或不适当的玩具，会损害他们的认知能力。

在一段时间内只玩一个玩具、或者阅读一本书，孩子不仅会更专心，还会动脑思考不同玩法，玩出花样来，想象力得到更好的发展；

一个玩具玩一段时间后，再换另一个。

要培养孩子专心地玩好一样玩具、认真看一本书的能力。

这是因为运动，能让大脑自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质，都跟学习与记忆有关。

所以想让孩子专注起来，不妨试试每天都让孩子进行适量的运动。

在孩子在家里做作业累的时候，不妨带他去楼下玩一玩再回来继续做。

这时他的心情更好，脑子会更灵活，说不定之前在那磨蹭半天的作业，一下子就做完了。

在放松的状态下，效率往往会很高。

培养孩子专注力，不要用成人的标准去要求孩子。训练孩子专注力，是一个长期持续的过程，家长要有耐心，还要能管理自己的情绪，家长的情绪也能影响孩子的专注力。