【健康科普】7月健康防病提示

7月份我市将进入炎热夏季，以晴热少雨为主，温度明显升高，同时广大学生也将进入暑假。这一季节，陇南市疾控中心提醒广大市民在做好新型冠状病毒肺炎、手足口病、乙脑、细菌性痢疾和食源性疾病的预防的同时，还应注意做好防暑降温和因游泳发生的溺水等意外伤害的预防。

近期，全国本土疫情趋于平稳，上海、北京疫情得到了有效的控制，但安徽局地报告新发疫情，随着假期的来临，人员流动频繁，疫情输入的风险仍然存在。因此，广大居民仍不能放松警惕，应持续做好常态化疫情防控工作，始终保持良好卫生习惯，鼓励积极接种新冠病毒疫苗。

●主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗是有效的防护手段，符合条件、没有接种禁忌的人群，建议尽快完成新冠病毒疫苗全程接种；完成全程接种半年后，尽快接种加强针。

●做好个人防护。科学规范佩戴口罩，倡导健康生活方式，特别是乘坐公共交通工具、进入人群较为密集或通风不良的场所、医院等都要自觉佩戴口罩，勤洗手、常通风、保持安全社交距离。

●加强主动监测。日常要密切留意家人和自己的人健康状况，如果出现发热、干咳、乏力等症状应及时到就近的医疗机构就诊，并如实告知个人旅居史，就诊途中应全程佩戴口罩，并尽量避免乘坐公共交通工具。

手足口病是由肠道病毒感染引起的一种儿童常见传染病，以柯萨奇病毒A16型（COX A16）和肠道病毒71型（EV71）最为常见，5岁以下儿童多发。现已进入我市手足口病发病的主要流行季节（4-7月）。

●EV71是更容易导致手足口病例发展为重症甚至死亡的病毒型别，接种EV71疫苗可有效预防EV71（6月龄-5岁）感染引起的手足口病。

●养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手、勤洗澡；不喝生水、吃生冷食物；不与他人共用毛巾或其他个人物品；掌握“七步洗手法”。

●尽量少带孩子去拥挤的公共场所，避免与其他有发热、出疹的儿童接触。

流行性乙型脑炎（简称乙脑）是由乙型脑炎病毒引起，经蚊虫叮咬传播的中枢神经系统急性传染病，猪是本病的主要传染源，常通过蚊叮咬而传播。我市乙脑病例多集中于每年的7～9月，与夏秋季的气温、湿度适宜蚊虫滋生，乙脑的传播蚊媒密度增加有关。

●搞好家庭和畜（禽）舍环境卫生。家庭应清扫卫生死角，清清除可能蓄积有蚊幼虫滋生的各种水体，翻盆倒罐，消除积水从而消除蚊虫孳生地。

●外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

细菌性痢疾简称“菌痢”，是痢疾杆菌引起的肠道传染病。菌痢潜伏期一般1-4天。主要临床症状为发热、腹痛、腹泻、里急后重、粘液脓血便等。病人和病原携带者是主要传染源。主要通过病人的排泄物污染水、食物后经口感染;也可通过生活接触传播，或者通过苍蝇等媒介传播。人群普遍易感，夏、秋季可引起流行。

●不吃不干净的食物。不吃生菜，生吃的瓜果要洗净。婴幼儿牛奶或其他乳制品要煮沸消毒，不吃剩奶。奶瓶和奶嘴用后洗干净，每天煮沸消毒。

●不喝生水，不食用变质食品。食物要新鲜，处理食物的厨具以及食物均要生熟分开，防止“病从口入”。不生吃贝壳类海产品，烹饪食品要煮熟煮透再吃。

进入夏天，气温逐渐升高，为细菌增殖创造了条件，食物更容易腐烂变质，各种肠道传染病和食物中毒也在夏季频发。

●养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、接触脏东西后、加工制作食品前要洗手，定期对餐具进行消毒。

●食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽、蛋、肉和水产品。

●尽量避开热门旅游景区或出行高峰时段。注意厨房和饮食卫生，做饭做菜时砧板做到生熟分开；不吃未彻底煮熟的食物，不喝不干净的生水。外出就餐时，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

●防止溺水，确保游泳安全。不去池塘、水库、沟、河等情况复杂的自然水体内游泳戏水，应前往有专业救生设施和人员的地方游泳戏水，下水前要做好热身，避免空腹或饱腹状态下游泳，家长应全程关注孩子的活动轨迹和状况，避免发生意外。

●防止中暑，出门应做好防护工作，注意遮挡，避免太阳直射。避免长期待在高温、高湿的环境中，用空调、风扇等降温。要少量、多次、充足饮水，并注意补充盐分和矿物质。