保胎吃什么水果好

很多女性朋友是很爱吃水果的，但怀孕后不知道什么水果是可不可以吃的，有些对普通孕妇而言，除了过敏外，几乎没有哪种水果是绝对不能吃的，但水果也有有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，所以准妈妈们应尽可能选择性吃香味道比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。

比如怀孕初期，胎儿着床还不是很稳定。吃寒性或有活血化瘀作用的水果，如西瓜、哈密瓜、山楂等，就容易引起腹泻，诱发子宫收缩，引起流产，特别是虚寒体质和有流产史的女性要注意。妊娠中晚期，孕妇往往体质偏热。比如吃太多的温性水果，如荔枝、芒果、桂圆等，就容易导致便秘、咽喉痛、湿疹等“上火”症状。

那么，孕妇适宜选择吃哪些水果？下面几款水果都是比较适合准妈妈们食用的：

苹果:苹果是一种典型的温和水果，富含铁、维生素和纤维，肠粘膜具有较好的调节作用，既可以缓解腹泻，又可以润肠通便，贫血和便秘是妊娠期非常常见的症状，苹果可以起到很好的饮食效果。

梨:初秋是收获梨的时候。秋梨湿润，微寒。它们具有解渴、清心润肺、止咳化痰、清热利尿的作用。它们是缓解秋燥的最佳水果，对妊娠水肿和妊娠高血压也有很好的治疗作用。

葡萄：葡萄里具有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量较高，且含有大量的维生素和氨基酸。对“胎心”和“水肿”具有辅助治疗作用，是孕妇良好的补药。但是要注意吃新鲜的葡萄，不要在冰箱里放太久，也不要放太多。

西柚：西柚因富含中国天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知，如果一个孕妇由于缺乏叶酸，容易出现导致人工流产、死胎以及婴儿通过多种方式畸形，因此，如果发现孕妇在饮食中补充叶酸，可提高自己胎儿的智力，使新生儿更健康、聪明。

酸枣:性扁味甘，能改善虚弱体质，安神养血，滋补胃脾，增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育等功效，对孕妇补充营养和胎儿生长发育有很好的帮助。

虽然什么水果都很美味，营养丰富，孕妇每天都可以吃，但都不宜多吃，也不能多代替主食，因为水果大多含糖量较高，但脂肪和蛋白质含量相对不足。如果摄入过量水果，不仅容易引起妊娠期糖尿病，造成巨大胎儿，造成分娩困难。但也会影响胎儿对蛋白质等的摄入，不利于胎儿的生长发育。