培养宝宝良好的睡眠习惯,这几个关键点,妈妈要掌握

发表于 讨论求助 2024-02-27 09:21:04

良好的睡眠习惯对于宝宝的身体健康和生长发育有重要的作用。然而,在现实生活中,总有一些宝宝会在晚上睡得晚,早上醒得早。怎样才能培养宝宝养成好的睡眠习惯?对于睡渣宝宝,妈妈们一定要记住这几点。

要想宝宝好好睡觉,就必须要有一个比较安静的环境。另外,在喂宝宝或换尿片时,要温柔一些,尽量不要吵醒宝宝,最好是半睡半醒。

4个月至6个月的宝宝,即使是哭泣也是很正常的。先别急着去安慰,先看几分钟再说。大多数时候,宝宝在晚上醒来后不久就会再次陷入梦乡。要是还一直哭泣,父母可以过去看一眼,让宝宝安心。不过,请记住,在此期间,请不要打开电灯,也不要尝试和他玩耍,或者将他从床上抱起,以免影响到宝宝的睡眠。如果宝宝还是一直哭泣,那就得想想他是不是饿了,是不是要尿尿,或者是生病了。

给宝宝一个独立的房间,特别是家中有两个孩子的,要是看见哥哥和姐姐都没睡觉,宝宝肯定不会好好睡觉的。请注意,孩子在学前一天的睡眠时间约为10至12个小时。

在选购被褥时,要综合考虑宝宝的年龄、身高等因素。请注意,不要选择太柔软的床铺,因为它会给宝宝的脊柱造成很大的伤害。

如果孩子需要睡觉,就必须立即将他放在摇篮中,让他入睡。最好是让孩子自己睡觉,慢慢地形成这样的习惯,到时候不用哄他,孩子也会自己睡觉。此外,宝宝吃着奶嘴睡觉是一个不好的习惯,一定要避免。

卧室:夏天温度为25~27℃,通风良好。此外,如果被子过厚或者在睡觉时穿得过多,对睡眠不利。

饮食方面:在睡觉之前,摄入过多的高糖、高脂肪、难以消化的食品会影响睡眠。晚上吃的多了,或者是吃了宵夜,不仅对睡眠不好,而且胃里的食物很多,会让血液流到胃里,引起不舒服。

情绪:避免在睡觉之前进行激烈的锻炼,避免精神压力过大导致失眠。另外,如果宝宝害怕黑暗,可以打开一盏小夜灯睡觉。让宝宝在适合睡眠的光线下睡觉。

妈妈的陪伴:妈妈可以在孩子睡觉之前,亲吻孩子,拥抱孩子。这会让他感觉到温暖,然后沉沉睡去。

发表
26906人 签到看排名