新蕊云课堂｜孩子居家学习，家长千万不要错失这些家庭教育的契机
当前，疫情防控常态化，我们的生活也随之发生了一系列的变化。居家办公、线上学习、开学延期、社交减少……这些变化对我们的心理也产生了一些影响，主要表现在学习积极性不高、生活作息紊乱、情绪低落、反复焦虑等。那么，人们应该怎样进行心理调适？家长在进行自我调适的同时，又该如何帮助孩子调整心态，改善情绪？
北京市妇女联合会主办、北京市家庭教育研究会承办的“新蕊云课堂”，特别邀请到各个领域的权威专家，持续为大家推出疫情科学防控、心理健康指导、亲子陪伴等主题的干货内容，为广大家庭提供疫情防控期间的家庭教育指导服务。
本期特别邀请到的是北京师范大学心理健康与教育研究所所长、北京市家庭教育研究会理事边玉芳，为大家分享如何利用疫情防控让孩子在真实的情景中习得知识、能力和好品格，把握好家庭教育的契机。后续我们还会为大家推出一系列的家庭教育指导服务，让我们一起用积极健康的心态，度过疫情居家的亲子时光。
饭前便后洗手。洗手需要有正确的方法和步骤……可能这样的生活习惯，你在平时已经重复、唠叨了N次，但效果并不太好，那么现在这个时候就是给孩子进行良好生活习惯教育的机会。
除了你之外，学校、社区、各种媒体都在跟你一起反复强调良好生活习惯对防止疫情的重要性，所以这是一个让孩子养成良好卫生、生活习惯的机会。
你要做的就是针对不同年龄阶段孩子的认知水平和知识接受能力，让孩子知道良好卫生、生活习惯对防止疫情的重要性，并以身作则，和孩子一次次地把这些习惯做到位：从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻；外出时要佩戴口罩等等。逐渐你会发现孩子已经有了良好卫生、生活习惯了。
孩子的居家学习生活，需要合理的安排和科学的指导。如果任由孩子每天在床上躺着、沙发上坐着，不停地刷手机、看电视，不仅影响他们的身体健康，也会让他们更加焦躁。家长要以此为契机，让孩子学会自我管理，管理好自己的时间和学习。
家长可以和孩子一起讨论，共同制定一个居家学习生活的方案，把一日生活、学习安排与学校的课表一样，变成一张作息时间表。在这张表上，要和孩子一起列出什么时候起床，什么时候学习做作业，什么时候锻炼身体，什么时候娱乐游戏，什么时候做家务。特别重要的是，这张作息时间表应该是对全家人的要求，不能只对孩子，当然父母的时间可以和孩子的不完全一致，但这张表需要全家人共同遵守。全家人一起学习、一起锻炼、一起游戏，做家务时全家分工合作一起动手。
对孩子来说，学会自主管理是其一生需要培养的重要能力。借助这次机会，家长可以向孩子提出要求，陪伴孩子，并给予孩子及时的提醒和鼓励，让孩子学会自我管理、自主学习。
在疫情防控中，有无数默默守护大家安全和生活的工作人员。医生、警察、保安、居委会的叔叔阿姨……他们坚守在各自的岗位上，为的就是大家的平安。
要让孩子知道，正是这些人在用平凡造就一个国家的伟大，我们生活的安全与安宁是一批有担当的人共同守护的，由此让孩子对他人、对社会、对国家有感恩之心。
要让孩子了解，作为每个普通的中国人，就应该做好每一个公民应该去做的事情。而按要求做好居家隔离和防护、保护好自己，不仅仅是对自己负责、也是对家人和社会负责，是每个人对疫情防控做出的重要贡献。
家长可以用适合孩子年龄的方式讲讲为什么居家、讲卫生、做好防护很重要，让孩子了解一个国家、一个社会都是一个整体，没有人能离开社会和国家独自生活，而每个人都要对自己、家人、社会和国家负责，以此培养孩子的责任感。
这也是一次难得的生涯教育机会，可以让孩子了解不同行业在疫情防控中的贡献。可以利用这个机会，通过与孩子一起查资料、讲故事等多种方式帮助孩子认识不同的职业及其作用。如让孩子好好认识医生这个职业，也认识医学事业对人类的巨大贡献。
此外，也可以让孩子认识科研工作、政府工作、社区工作、媒体等工作对这次疫情防控的不同作用，这样做有利于帮助孩子探索未来的职业方向，树立人生目标，也有利于增强孩子的学习动机和学习兴趣，更让孩子认识社会是一个整体，需要每个人在不同的岗位上共同努力，社会才能安定美好。
对于年龄较小的孩子，不要让他们过多了解超出其认知和心理承受能力的信息；而对年龄大一点的孩子，要让他们了解应该相信那些权威机构发布的信息，不能对所有信息全信，要学会判断。
同时，目前网上各种学习资源非常多，在浩瀚的资源面前，孩子们如果没有选择地盲目接受，很容易出现不知所措、慌乱的情绪，所以需要孩子在教师、家长的指导下进行有目的地选择，减少学习的盲目性，增强系统性，这也是培养孩子信息筛选能力的过程。
防疫期间，正是进行珍爱生命教育的契机，可以让孩子更深切地珍爱生命，培养他们热爱生活的情感和能力。
家长可以引导孩子以健康为核心，结合防疫工作，告诉孩子，国家和各级政府为什么要以这么严格的方式来防止病毒的传播，是因为我国政府把人民的生命健康摆在首位。
所以每个人无论何时何地，身处何境，珍爱生命都是第一位的。让孩子理解责任与担当的意义，科技和大数据的力量，体会到决策的关键与重要……我们可以教给孩子的还有很多，只要每一位家长足够有心，这样的教育题材比比皆是！而这些，是书本无法教给我们的孩子的，生活就是最好的老师！
在孩子居家学习期间，希望家长们安定自己的情绪、静下心来，用心陪伴孩子成长，也许你会有别样的收获，收获更好的亲子关系，收获一个更懂事、更成熟、更有责任和担当的孩子。
