儿童标准身高表，你家孩子达标没？

孩子的身高是每个家长都非常重视的问题。

很多家长认为孩子的身高不足，比周围的同龄人偏低。为了让孩子长高点，家长们会购买各种各样的食物为其补充营养，但是效果却可能不尽人意。

其实，儿童的身高是有标准的，只要符合这个标准就属于正常。

儿童的身高有一个标准，是正常生长情况下，儿童在各个年龄段应该达到的身高。由于性别不同，身体发育的速度存在差异，所以男孩女孩的标准身高也有所不同。

首都儿科研究中心曾经做过儿童身高的相关研究，通过对其研究结果进行整合，总结出了下表。

可以对比一下你家孩子的身高，看看是否达标。但表中的数据只能作为一个参考，根据每个儿童遗传、体质、生活方式的不同，其不同年龄应该达到的身高也会有一定的差异。

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体育锻炼对儿童的身高也有影响。适当的体育锻炼可以促进儿童体内生长激素的分泌，加快生长速度。体育锻炼还可以促进身体血液循环，提高身体对骨骼的血液供应，加快骨骼生长的速度。体育锻炼还可以加强儿童的新陈代谢，更有利于对营养物质的吸收。

儿童进行的体育锻炼过少时，会减缓身体的新陈代谢，而且还降低了营养的消耗，容易导致营养物质不被完全吸收，积聚在体内，引起儿童肥胖。儿童体育锻炼过少时，不能对身体形成足够的刺激，不利于长高。

儿童的睡眠与身高也有所关联。生长激素的分泌有一定的规律，人体清醒时分泌较少，睡觉时分泌较多。有研究表明，夜晚睡觉时，生长激素的分泌速度比白天快5~7倍。保证儿童充足的睡眠有利于分泌大量的生长激素，促进儿童长高。

儿童的情绪也会对身高造成影响。有研究表明，儿童长期处于负面情绪的状态时，大脑中激素的分泌会受到抑制，不利于其身高的增长。负面情绪还会对儿童的食欲造成影响，不利于营养物质的摄入。

以上这些，是生活中常见的会影响儿童身高的因素，此外还有一些疾病也会造成儿童身高较低。

早产儿的身体还未发育到适合出生的阶段，就容易造成体内与生长激素分泌相关的器官发育不完全，影响到正常的生长。

不只有缺少生长激素时会引起儿童矮小，骨骼出现问题时也会引起同样的问题。儿童在患有骨营养不良症、骨形成不全等疾病时，会造成骨发育不良，导致患儿身高较矮。

三、抓住3个长高黄金期，还能长个

很多家长在发现孩子身高较矮时，就觉得已经不可挽回了，实际上，抓住3个长高黄金期，还能长个。

学龄前期，是儿童3~7岁的阶段，这个年龄段的儿童正在上幼儿园，为进入小学学习做准备，所以称为学龄前期。

学龄前期的儿童，身体的发育处于稳步增长的阶段，每年可以长高5~6厘米。这个阶段儿童的神经以及内分泌系统发育较为快速，更有利于生长激素的分泌。

学龄期，是儿童从7岁开始至11~13岁进入青春期为止的阶段，也就是儿童的小学阶段。学龄期的身高增长速度和学龄前期类似，每年也是5~6厘米。

这个阶段的儿童心智发育更加完善，对自身也有了一定的保护意识，可以适当地进行一些体育运动，对于身高的增长有一定的好处。

前面说过，儿童的情绪对身高也有影响，所以要多关注儿童的情绪，帮助其调节，保持开朗愉悦的状态，这样有利于身高的增长。

如果是遗传引起的儿童矮小，要尽早前往医院，进行医学方面的干预，并在医生指导下合理进行营养补充、体育锻炼等，让孩子发挥出遗传基因的潜能，尽量达到最高的身高。

如说是疾病引起的身材矮小，也要前往医院，尽早对疾病进行治疗，避免对儿童的正常生长造成不可挽回的损害。

孩子的身高虽然很重要，但是有些偏低时也不要过分焦虑，抓住3个长高的黄金期，对孩子进行一些适当的干预，就很有可能使孩子重新拥有一个正常的身高。

如果孩子的身高长期较矮，生长速度极为缓慢，就要考虑是疾病造成的。要尽早去往正规医院，向医生寻求帮助。

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