孕妇夏季吃什么水果对胎儿好？

春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。

俗话说：“桃子养人杏伤人”，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，孕期适量吃桃子，可防止贫血、预防便秘，降低血压，还可缓解孕期水肿。

孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。过多食用容易引起腹泻或妊娠糖尿病，因此注意不要过量！

这就是夏季必吃的水果哦，适量吃对孕妈和胎儿都好！

无论多好吃多有益的水果都不可过多食用，孕期每天200-350克水果，大约1-2个拳头大小。最好在饭后半小时吃水果。此外，最好不要尝试孕前没有吃过的水果！