产后一定不能这样做

据统计，产后第一年是离婚的高发期，想要避免离婚，老公千万别做这三件事。

养育宝宝是两个人的责任，如果老公不学会分担，很容易让老婆产生抑郁情绪。

有了矛盾不要激化，甚至闹到长辈那里，否则很容易影响感情。

孕妈产后不要太勤快，尤其是在这三件事上要做到懒，反倒是对身体有很好的好处。

第一：行动上懒；刚生产后的孕妈呢，身体各方面的肌肉还没有恢复到这个正常的水平，要避免剧烈的运动，走路时呢，尽量懒一点，慢一点。

第二：睡觉上懒；孕妈产后 ，该睡的觉呢，一定不能少，那么睡眠时间长，质量高，对于孕妈身体恢复呢，是有很多好处的。

第三：抱孩子上懒；孕妈生完孩子以后，别急着抱孩子，很容易落下这个腰疼的月子病，也不利于盆底的康复，不如当个甩手掌柜，让爸爸多出一点力。

许多新妈妈在产后都会出现不同程度的抑郁，这个跟激素水平的激素变化，睡眠不足，生活压力大，照顾孩子的困惑等都有关系。

产后抑郁不等于产后抑郁症。大多数情况下，及时调整，产后一到两周就会有所缓解，如果超过两周及以上，或者影响了正常的生活，很可能发展成为产后抑郁症，那就需要咨询专业的医生，请医生介入调整。

1、 降低对自己和家人的要求，不要求自己短时间之内成为完美妈妈。产后你的首要任务是休息，不要求家人尤其是爸爸立马完全进入角色。

2、 找信任的人帮忙，避免因为育儿观念和生活习惯的不同而造成冲突。

3、 及时发泄情绪，不要强行压制，避免更加抑郁，引发更大的家庭矛盾。新妈妈要及时调整自己的心态，家人也要更加关心和帮助她，帮助她度过这个艰难的时期。

产后妈妈们这样吃 不仅下奶，还不会长肉，赶紧收藏起来吧。

第4， 要适当的运动，不动可能会得静脉血栓，建议呢做一些产后修复的运动，不会做的找我

第5， 蔬菜和水果有丰富的营养元素，多吃有益于产后恢复和乳汁分泌。

坐月子听婆婆的就坏了，坐月子听婆婆的就坏了。

1、 坐月子是可以洗澡洗头的，但不能盆浴，头发一定要及时吹干，避免着凉。

有很多宝妈在生了孩子以后，会出现一些，心情不好、烦躁、没有胃口这些现象。

那么这是什么原因导致的呢？有可能是患上了产后抑郁症。

什么是产后抑郁症？来跟大家简单科普一下。

产后抑郁症是指女性与分娩以后常见的一种精神障碍，表现为明显的就是心情不好，高兴不起来，对什么事情都没有兴趣，甚至看着孩子也不会开心，觉得自己好像变笨了，精力不足，很多事情都做不好，没有能力去做，甚至会产生自责的心理，觉得自己做得不好，对不起孩子，再严重的又出现自罪，觉得都不想活了。

所以说这种情况下，会让这个产妇，会有更大的心理负担，觉得自己这样就照顾不好孩子。在100名的产妇中，大约会有三到四人出现这样的抑郁情绪，也有个别的宝妈其实是在产前都已经出现了抑郁的症状，有很多人呢，意识不到这是一个疾病，就是不敢和家里人说，担心家人说自己生个孩子就变得这么矫情啊，性格软弱不坚强，实际上，这不是矫情，这是一种疾病，还希望能够引起宝妈以及家属们的注意，因为有一些产后抑郁比较严重的会出现自杀的想法，甚至自杀的行为，我们可能在新闻上也看到过有妈妈抱着婴儿跳楼自杀的这种情况极其有可能就是一个以产后抑郁导致的扩大性自杀，所以后果非常严重，希望有一些宝妈和家属能够关注到这一点。